Ce înseamnă cu adevărat să îmbătrânești frumos?
În cel mai recent podcast realizat de Răzvan Voicu, Prof. Univ. Dr. Luiza Spiru, medic primar în geriatrie și gerontologie, dezvăluie că adevărata vârstă a creierului nu este cea cronologică, ci una funcțională, care poate fi influențată activ.
Dincolo de estetică: „Trupul este un templu”
Prof. Univ. Dr. Luiza Spiru susține că: „Trupul este un templu și noi uităm acest lucru, de fapt este cel mai frumos dar pe care noi l-am primit”. Podcastul abordează diferența dintre operațiile estetice și cele „sufletești”, subliniind că frumusețea interioară este esențială pentru o îmbătrânire armonioasă.
Corporația ucide tinerețea – Adevăr sau Mit?
Stresul, stilul de viață sedentar și presiunea constantă pot avea un impact devastator asupra corpului și minții noastre, accelerând procesul de îmbătrânire. Prof. Univ. Dr. Luiza Spiru demitizează procesul de îmbătrânire cerebrală și oferă perspective cruciale despre cum să combatem aceste efecte și să ne păstrăm vitalitatea intactă.
Suntem obsedați de riduri și fire albe, dar uităm adesea de cel mai important organ: creierul.
Vârsta reală a creierului și importanța prevenției
Cine spune că vârsta din buletin trebuie să dicteze ritmul vieții? Sau, mai mult, să limiteze agilitatea minții?
Dincolo de cifrele din buletin, Prof. Dr. Luiza Spiru ne provoacă să ne gândim la adevărata vârstă a creierului nostru. Ea subliniază importanța intervenției precoce și a medicinei preventive, care se concentrează pe înțelegerea vârstei moleculare și a factorilor individuali de risc. Vei descoperi cum markeri imagistici și serologici pot dezvălui „vârsta reală” a creierului și cum putem acționa pentru a menține echilibrul neurotransmițătorilor și funcția mitocondrială.
Prof. Univ. Dr. Luiza Spiru ne inspiră să ne concentrăm pe calitatea vieții: „Nu contează câți ani ai, contează cum îi trăiești!”
România, „o zonă albastră” necunoscută?
Prof. Univ. Dr. Luiza Spiru afirmă un aspect fascinant: România are propriile sale „blue zones (zone albastre”)! Acestea sunt regiuni în care oamenii trăiesc semnificativ mai mult și într-o stare de sănătate excepțională. Zone precum Vâlcea, Delta Dunării, Dobrogea și vestul Aradului se numără printre aceste bastioane ale longevității. Dar care este secretul lor?
Medicul subliniază că factorii comuni ai acestor zone, la nivel global, includ:
- – Mișcarea și activitatea fizică: O viață activă, cu accent pe mersul pe jos
- – Respectul pentru obiceiuri și rutine: Simplitatea ritualurilor zilnice, precum cafeaua de dimineață
- – Responsabilitatea: Asumarea propriei vieți
- – Respectul tradițiilor: Păstrarea valorilor și practicilor strămoșești
- – Nutriția: O dietă bazată pe pește și principii mediteraneene
- – Socializarea: Conexiuni puternice în comunitate și sprijin reciproc
- – Siguranța și iubirea: Un sentiment de apartenență și afecțiune în cadrul comunității.
Urmărește podcastul integral pe YouTube și schimbă-ți pentru totdeauna perspectiva asupra îmbătrânirii:
